三伏天是失眠睡眠的这个高峰

  三伏天是失眠的高峰期,每年,天气越来越热,闷热天气,容易使人烦躁,很多人晚上睡不好,甚至失眠,白天嗜睡。失眠会引起疲劳,情绪不稳,反应迟缓,头痛,乏力,眼痛等症状随之而来,使整个身体处于亚健康状态。

  在情感方面,以纪念快乐心脏,但在的“喜”的情况下,以舒缓紧张,缓解心中的血温柔,所以夏季养生重点突出“冷静”,所谓“心静自然凉”。

  当然,如果你实在无法入睡,小程广东省中医院睡眠专科精神增亮 -

  攻丝上肢内侧:上肢内侧中线,事实上,中国医药心包。由于从下到上肢心包由5?8分钟攻丝通过管线的掌部,或红色瘀伤的程度的空气。专注于肘内侧,因为中国医学认为,“有邪恶的心脏肺,左手肘气”。适用于失眠患者口唇色暗,无光泽,刺痛的身体,通常的想法更多的压力,情绪上的紧张容易。

  粗盐泡脚:每天睡前用温水(10克肉桂也可以使用,青风30,加粗盐煮沸一匙)15至30分钟的脚,脚踝不会水,优选小腿睡位置。当第一暖热烫脚,脚太热红。然后(在两个小绞肉机足底通信)擦坐在床上,以对脚涌泉的鞋底左心脏(CHD,中指的拳头位置),并返回在相反的方向,程度擦。适用于老年体弱患者的失眠,烦躁特别容易出现口干舌燥,口腔溃疡易上火。

  足部按摩豆:红豆1500克1000克小麦,而坐在睡前放入炒锅,文火炒热,放入盆内,赤脚,轮番踩踏围绕豆类和小麦,每次半小时,可重复使用。

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